追蹤和計算您的 Wendler 531 舉重例程的最簡單方法。
追蹤和自動計算您的 Wendler 5/3/1 舉重程式最簡單的方法。
請注意：此應用程式與 Wendler 5/3/1 程式的創建者 Wendler 本人無關。此應用程式可能與程式有所不同。請購買溫德勒的優秀書籍來支持他的工作。
只需輸入您一次的最大重複次數即可！將根據您的一次最大重複次數來計算您的整個 Wendler 5-3-1 例程。您無需再查看其他百分比或體重圖表！遺失電子表格！您的體重將隨著您設定的每個新周期自動增加或增加。這將數學從你的訓練中剔除，這樣你就可以專注於舉重！
Wendler 5/3/1 中循環和舉重是根據您的舉重方式和您身體自身獨特的健身水平自動計算的。根據您的需求定製程式。堅持四個主要舉重動作：軍事推舉、臥推、後深蹲和硬舉 - 或創造您自己獨特的舉重動作！
免費功能
✔ 在每個新週期自動增加舉重重量
✔ 記錄您的分數。當您完成每次舉重時，會顯示您上一個週期的 AMRAP（盡可能多的次數）分數
✔ 每個舉重日的熱身組都是基於您的最多一次重複次數
✔ 休息計時器，讓您知道組間休息多久
✔ 一個最大次數計算器 (Epley)，確保您從正確的重量開始
✔ 選擇您的單位 - 公斤或磅
✔ 自訂提升週期的周數 - 一個週期最多可配置 10 週！
✔ 追蹤並繪製您的體重圖表
✔ 建立您自己的客製化升降機以執行 Wendler 531 計劃
✔ 自訂週（波）百分比
✔ 查看所有 Wendler 鍛鍊的完整歷史記錄。按日期、次數、舉重類型和最多一次次數排序。
✔ 匯出您的電梯歷史記錄
✔ 溫德勒 5-3-1 計算器
✔ 專為舉重或 CrossFit 設計
利用 Wendler Log Pro 功能變得更強大
✔ 協助計劃創建者
✔ 15 個預先建立的可自訂幫助程序
✔ 特別的 Joker Set 輔助計劃，將根據您所在的周數動態調整重量和次數
✔ 槓鈴片計算器 - 檢視您在所有舉重動作中需要在槓鈴上裝載的確切槓鈴片
✔ 繪製您的體重圖表並計算一段時間內的一次最大次數
✔ 自動備份並同步您的進度到雲端
✔ 無廣告
注意：購買 Wendler Log Pro 還可以支援該應用程式背後的團隊。如果您發現該應用程式有幫助，購買專業版可以幫助我們改進應用程式。
應用程式支援
如果您在使用 Wendler 5/3/1 Log 鍛鍊應用程式時遇到問題或有改進建議，我們很樂意聽取您的意見！只需從應用程式前往幫助中心 > 回饋/取得協助即可與我們聯繫。
權限
- 網路傳送錯誤報告
- 用於分享您的鍛鍊的照片/媒體/文件
- 休息計時器結束時震動提醒您
- 應用程式內購買可解鎖額外功能
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