Wendler 531 파워리프팅 루틴을 추적하고 계산하는 가장 쉬운 방법입니다.
Wendler 5/3/1 파워리프팅 루틴을 추적하고 자동으로 계산하는 가장 쉬운 방법입니다.
참고: 이 앱은 Wendler 5/3/1 프로그램의 창시자인 Wendler 자신과 연결되어 있지 않습니다. 이 앱은 프로그램과 다를 수 있습니다. 그의 작업을 지원하기 위해 Wendler의 우수한 도서를 구입하시기 바랍니다.
1회 최대 횟수를 한 번만 입력하세요! 최대 1회 반복 횟수를 기준으로 전체 Wendler 5-3-1 루틴이 계산됩니다. 다른 백분율이나 체중 차트를 다시 볼 필요가 없습니다! 스프레드시트를 잃어버리세요! 귀하가 설정한 만큼의 새로운 주기마다 체중이 자동으로 증가합니다. 이렇게 하면 훈련에서 수학을 빼내고 리프팅에만 집중할 수 있습니다!
Wendler 5/3/1 메조사이클 및 리프트는 리프팅 방법과 신체 고유의 체력 수준을 기반으로 자동으로 계산됩니다. 원하는 만큼 프로그램을 사용자 정의하세요. 밀리터리 프레스, 벤치 프레스, 백 스쿼트, 데드리프트 등 4가지 주요 리프트를 고수하거나 자신만의 독특한 리프트를 만들어보세요!
무료 기능
✔ 새로운 주기마다 자동으로 리프트 중량을 늘립니다.
✔ 점수를 추적하세요. 각 리프트를 완료할 때 마지막 사이클의 AMRAP(가능한 많은 담당자) 점수가 표시됩니다.
✔ 최대 1회 반복을 기준으로 각 리프트 날짜의 워밍업 세트
✔ 세트 간 휴식 시간을 알 수 있는 휴식 타이머
✔ 올바른 무게로 시작할 수 있도록 도와주는 최대 반복 계산기(Epley)
✔ 단위를 선택하세요 - kg 또는 lbs
✔ 리프팅 주기의 주 수를 맞춤 설정하세요. 한 주기에 최대 10주까지 구성할 수 있습니다!
✔ 체중을 추적하고 그래프로 표시
✔ Wendler 531 프로그램과 관련된 나만의 맞춤형 리프트 만들기
✔ 주(웨이브) 비율 사용자 정의
✔ 모든 Wendler 운동의 전체 기록을 확인하세요. 날짜, 담당자, 리프트 유형 및 최대 1회 반복별로 정렬합니다.
✔ 리프트 기록 내보내기
✔ 웬들러 5-3-1 계산기
✔ 특히 파워리프팅이나 CrossFit을 위해 설계되었습니다.
Wendler Log Pro 기능으로 더욱 강력해지세요
✔ 지원 프로그램 작성자
✔ 사전 구축된 15가지 맞춤형 지원 프로그램
✔ 현재 주에 따라 체중과 반복수를 동적으로 조정하는 특별 조커 세트 지원 프로그램
✔ 플레이트 계산기 - 모든 리프트에 대해 바에 로드해야 하는 정확한 플레이트를 확인하세요.
✔ 체중을 그래프로 표시하고 시간 경과에 따른 1회 최대 반복 횟수 계산
✔ 진행 상황을 클라우드에 자동으로 백업하고 동기화합니다.
✔ 광고 없음
참고: Wendler Log Pro를 구입하면 이 앱을 지원하는 팀도 지원됩니다. 앱이 도움이 된다면 Pro 구매를 통해 앱을 개선하는 데 도움이 됩니다.
앱 지원
Wendler 5/3/1 Log 운동 앱에 문제가 있거나 이를 개선할 제안이 있는 경우 언제든지 연락주세요! 앱에서 도움말 센터 > 피드백/도움 받기로 이동하여 문의해 주세요.
권한
- 오류 보고서를 보내는 인터넷
- 운동을 공유할 수 있는 사진/미디어/파일
- 휴식 타이머가 끝나면 진동으로 알려줍니다.
- 추가 기능을 잠금 해제하기 위한 인앱 구매
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