跟踪和计算您的 Wendler 531 举重例程的最简单方法。
跟踪和自动计算您的 Wendler 5/3/1 举重程序的最简单方法。
请注意：此应用程序与 Wendler 5/3/1 程序的创建者 Wendler 本人无关。此应用程序可能与程序有所不同。请购买温德勒的优秀书籍来支持他的工作。
只需输入您一次的最大重复次数即可！将根据您的一次最大重复次数来计算您的整个 Wendler 5-3-1 例程。您无需再查看其他百分比或体重图表！丢失电子表格！您的体重将随着您设置的每个新周期自动增加或增加。这将数学从你的训练中剔除，这样你就可以专注于举重！
Wendler 5/3/1 中循环和举重是根据您的举重方式和您身体自身独特的健身水平自动计算的。根据您的需要定制程序。坚持四种主要举重动作：军事推举、卧推、后深蹲和硬拉 - 或者创建您自己独特的举重动作！
免费功能
✔ 在每个新周期自动增加举重重量
✔ 记录您的分数。当您完成每次举重时，会显示您上一个周期的 AMRAP（尽可能多的次数）分数
✔ 每个举重日的热身组基于您的最多一次重复次数
✔ 休息计时器，让您知道组间休息多长时间
✔ 一个最大次数计算器 (Epley)，确保您从正确的重量开始
✔ 选择您的单位 - 公斤或磅
✔ 自定义提升周期的周数 - 一个周期最多可配置 10 周！
✔ 跟踪并绘制您的体重图表
✔ 创建您自己的定制升降机以执行 Wendler 531 计划
✔ 自定义周（波）百分比
✔ 查看所有 Wendler 锻炼的完整历史记录。按日期、次数、举重类型和最多一次次数排序。
✔ 导出您的电梯历史记录
✔ 温德勒 5-3-1 计算器
✔ 专为举重或 CrossFit 设计
利用 Wendler Log Pro 功能变得更强大
✔ 协助计划创建者
✔ 15 个预建的可定制帮助程序
✔ 特别的 Joker Set 辅助计划，将根据您所在的周数动态调整重量和次数
✔ 杠铃片计算器 - 查看您在所有举重动作中需要在杠铃上装载的确切杠铃片
✔ 绘制您的体重图表并计算一段时间内的一次最大次数
✔ 自动备份并同步您的进度到云端
✔ 无广告
注意：购买 Wendler Log Pro 还可以支持该应用程序背后的团队。如果您发现该应用程序有帮助，购买专业版可以帮助我们改进该应用程序。
应用程序支持
如果您在使用 Wendler 5/3/1 Log 锻炼应用程序时遇到问题或有改进建议，我们很乐意听取您的意见！只需从应用程序转至帮助中心 > 反馈/获取帮助即可与我们联系。
权限
- 互联网发送错误报告
- 用于分享您的锻炼的照片/媒体/文件
- 休息计时器结束时振动提醒您
- 应用内购买可解锁额外功能
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