Der einfachste Weg, Ihre Wendler 531 Powerlifting-Routine zu verfolgen und zu berechnen.
Der einfachste Weg, Ihre Wendler 5/3/1 Powerlifting-Routine zu verfolgen und automatisch zu berechnen.
Bitte beachten Sie: Diese App steht in keiner Verbindung zu Wendler selbst, dem Schöpfer des Wendler 5/3/1-Programms. Diese App kann vom Programm abweichen. Bitte erwerben Sie Wendlers hervorragende Bücher, um seine Arbeit zu unterstützen.
Geben Sie einfach einmal Ihre maximale Wiederholungszahl ein! Basierend auf Ihren Maximalwiederholungen wird Ihr gesamtes Wendler-5-3-1-Programm berechnet. Sie müssen sich nicht noch einmal eine andere Prozent- oder Gewichtstabelle ansehen! Verlieren Sie die Tabellenkalkulationen! Ihr Gewicht erhöht sich automatisch mit jedem neuen Zyklus um den von Ihnen eingestellten Wert oder Wert. Dadurch entfällt die Mathematik aus Ihrem Training, sodass Sie sich auf das Heben konzentrieren können!
Die Wendler 5/3/1-Mesozyklen und -Lifts werden automatisch basierend auf der Art und Weise, wie Sie trainieren, und dem individuellen Fitnessniveau Ihres Körpers berechnet. Passen Sie das Programm so wenig oder so viel an, wie Sie möchten. Bleiben Sie bei den vier Hauptübungen: Militärdrücken, Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben – oder erstellen Sie Ihre eigenen einzigartigen Übungen!
Kostenlose Funktionen
✔ Erhöhen Sie das Gewicht für Ihre Übungen automatisch bei jedem neuen Zyklus
✔ Behalten Sie Ihre Ergebnisse im Auge. Ihr AMRAP-Ergebnis (As Many Reps as Mögliche) aus Ihrem letzten Zyklus wird angezeigt, wenn Sie jeden Lift abschließen
✔ Aufwärmsätze für jeden Übungstag basierend auf der maximalen Wiederholungszahl
✔ Ruhe-Timer, damit Sie wissen, wie lange Sie zwischen den Sätzen ruhen müssen
✔ Ein Wiederholungsmaximum-Rechner (Epley), um sicherzustellen, dass Sie mit den richtigen Gewichten beginnen
✔ Wählen Sie Ihre Einheiten – kg oder lbs
✔ Passen Sie die Anzahl der Wochen in Ihren Hebezyklen an – konfigurieren Sie bis zu 10 Wochen in einem Zyklus!
✔ Verfolgen und grafisch darstellen Sie Ihr Körpergewicht
✔ Erstellen Sie mit dem Wendler 531-Programm Ihre eigenen individuellen Aufzüge
✔ Passen Sie die Prozentsätze für die Woche (Welle) an
✔ Sehen Sie sich den vollständigen Verlauf aller Ihrer Wendler-Workouts an. Sortieren nach Datum, Wiederholungen, Übungstyp und maximal einer Wiederholung.
✔ Exportieren Sie Ihren Aufzugsverlauf
✔ Wendler 5-3-1-Rechner
✔ Speziell für Powerlifting oder CrossFit entwickelt
Werden Sie noch stärker mit den Wendler Log Pro-Funktionen
✔ Ersteller von Hilfsprogrammen
✔ 15 vorgefertigte, anpassbare Hilfsprogramme
✔ Spezielles Joker-Set-Unterstützungsprogramm, das Gewicht und Wiederholungen dynamisch anpasst, je nachdem, in welcher Woche Sie sich befinden
✔ Plattenrechner – Sehen Sie sich die genauen Platten an, die Sie für alle Ihre Übungen auf Ihre Stange laden müssen
✔ Stellen Sie Ihr Körpergewicht grafisch dar und berechnen Sie die maximale Wiederholungszahl im Laufe der Zeit
✔ Sichern Sie Ihren Fortschritt automatisch und synchronisieren Sie ihn mit der Cloud
✔ Werbefrei
Hinweis: Der Kauf von Wendler Log Pro unterstützt auch das Team hinter dieser App. Wenn Sie die App hilfreich finden, hilft uns der Kauf von Pro dabei, die App zu verbessern.
App-Unterstützung
Wenn Sie Probleme mit der Trainings-App Wendler 5/3/1 Log haben oder Verbesserungsvorschläge haben, würden wir uns freuen, von Ihnen zu hören! Kontaktieren Sie uns einfach über die App, indem Sie auf „Hilfe“ > „Feedback / Hilfe anfordern“ gehen.
Berechtigungen
- Internet zum Versenden von Fehlerberichten
- Fotos/Medien/Dateien zum Teilen Ihrer Trainingseinheiten
- Vibration, um Sie zu benachrichtigen, wenn der Ruhetimer abgelaufen ist
- In-App-Käufe, um zusätzliche Funktionen freizuschalten
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