Wendler 531 パワーリフティング ルーチンを追跡および計算する最も簡単な方法。
Wendler 5/3/1 パワーリフティング ルーチンを追跡し、自動的に計算する最も簡単な方法です。
注意してください: このアプリは、Wendler 5/3/1 プログラムの作成者である Wendler 自身とは関係ありません。このアプリはプログラムから逸脱する可能性があります。彼の仕事をサポートするために、ウェンドラーの優れた書籍を購入してください。
1 回の担当者の最大値を 1 回入力するだけです。 1 レップの最大値に基づいて、ウェンドラー 5-3-1 ルーチン全体が計算されます。別のパーセンテージや重量のグラフを再度見る必要はありません。スプレッドシートを紛失してください。体重は、設定した量と同じくらい、新しいサイクルごとに自動的に増加します。これによりトレーニングから計算が不要になり、リフティングに集中できるようになります。
Wendler 5/3/1 メソサイクルとリフトは、持ち上げ方と身体固有のフィットネス レベルに基づいて自動的に計算されます。プログラムを必要に応じてカスタマイズします。ミリタリー プレス、ベンチ プレス、バック スクワット、デッドリフトの 4 つの主要なリフトに固執することも、独自のユニークなリフトを作成することもできます。
無料機能
✔ 新しいサイクルごとにリフトの重量を自動的に増やします
✔ スコアを記録します。各リフトを完了すると、最後のサイクルの AMRAP (As Many Reps as Possible) スコアが表示されます。
✔ 1レップの最大値に基づいて、リフト日ごとにウォームアップセットを設定
✔ 休憩タイマーにより、セット間の休憩時間を知ることができます
✔ 適切な重量で開始できるようにする 1 つのレップ最大計算機 (Epley)
✔ 単位を選択します - kg または lbs
✔ リフティングサイクルの週数をカスタマイズ - 1 サイクルを最大 10 週間まで設定できます。
✔ 体重を追跡してグラフ化
✔ Wendler 531 プログラムを使用して独自のカスタム リフトを作成します
✔ 週（波）のパーセンテージをカスタマイズ
✔ すべての Wendler ワークアウトの完全な履歴を確認します。日付、回数、リフトの種類、最大 1 回の回数で並べ替えます。
✔ リフト履歴をエクスポート
✔ ウェンドラー 5-3-1 計算機
✔ パワーリフティングまたはクロスフィット用に特別に設計
Wendler Log Pro の機能でさらに強くなる
✔ 支援プログラム作成者
✔ 15 の事前構築されたカスタマイズ可能な支援プログラム
✔ 特別なジョーカーセット支援プログラムは、週に応じて重量と回数を動的に調整します。
✔ プレート計算機 - すべてのリフトでバーにロードする必要がある正確なプレートを確認します。
✔ 体重と計算された1レップの最大値を時間の経過とともにグラフ化します
✔ 進行状況を自動的にバックアップしてクラウドに同期します
✔ 広告なし
注: Wendler Log Pro を購入すると、このアプリの背後にあるチームもサポートされます。アプリが役に立ったと思われる場合は、プロを購入していただくと、アプリの改善に役立ちます。
アプリのサポート
Wendler 5/3/1 Log ワークアウト アプリで問題が発生した場合、または改善のための提案がある場合は、ぜひご連絡ください。アプリから [ヘルプ センター] > [フィードバック/ヘルプ] に移動して、お問い合わせください。
権限
- インターネットでエラーレポートを送信
- ワークアウトを共有するための写真/メディア/ファイル
- 休憩タイマーの終了を振動で知らせます
- アプリ内購入で追加機能のロックを解除
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