أسهل طريقة لتتبع وحساب روتين رفع الأثقال Wendler 531 الخاص بك.
أسهل طريقة لتتبع روتين رفع الأثقال الخاص بك في Wendler 5/3/1 وحسابه تلقائيًا.
يرجى ملاحظة: هذا التطبيق غير متصل بـ Wendler نفسه، منشئ برنامج Wendler 5/3/1. قد ينحرف هذا التطبيق عن البرنامج. يرجى شراء كتب Wendler الممتازة لدعم عمله.
ما عليك سوى إدخال الحد الأقصى لممثلك مرة واحدة! بناءً على الحد الأقصى لممثلك الواحد، سيتم حساب روتين Wendler 5-3-1 بأكمله. لن تضطر إلى إلقاء نظرة على مخطط النسبة المئوية أو الوزن مرة أخرى! تفقد جداول البيانات! ستزداد أوزانك تلقائيًا مع كل دورة جديدة قليلًا أو كثيرًا حسب الإعداد. يؤدي هذا إلى إخراج الرياضيات من تدريبك حتى تتمكن من التركيز على الرفع!
يتم حساب دورات ومصاعد Wendler 5/3/1 المتوسطة تلقائيًا بناءً على كيفية رفعك ومستوى اللياقة البدنية الفريد لجسمك. تخصيص البرنامج قليلا أو كثيرا كما تريد. التزم بالمصاعد الأربعة الرئيسية: الضغط العسكري، وضغط المقعد، والقرفصاء الخلفي، والرفعة المميتة - أو قم بإنشاء مصاعدك الفريدة!
ميزات مجانية
✔ زيادة وزن مصاعدك تلقائيًا في كل دورة جديدة
✔ تتبع علاماتك. يتم عرض نقاط AMRAP (أكبر عدد ممكن من الممثلين) من دورتك الأخيرة عند إكمال كل عملية رفع
✔ مجموعات الإحماء لكل يوم رفع بناءً على الحد الأقصى لعدد مرات التكرار
✔ مؤقت الراحة حتى تعرف مدة الراحة بين المجموعات
✔ حاسبة واحدة كحد أقصى (Epley) لضمان البدء بالأوزان الصحيحة
✔ اختر الوحدات الخاصة بك - كجم أو رطل
✔ قم بتخصيص عدد الأسابيع في دورات الرفع الخاصة بك - قم بتكوين ما يصل إلى 10 أسابيع في الدورة!
✔ تتبع ورسم بياني لوزن الجسم
✔ قم بإنشاء مصاعدك المخصصة الخاصة ببرنامج Wendler 531
✔ تخصيص نسب الأسبوع (الموجة).
✔ شاهد السجل الكامل لجميع تدريبات Wendler الخاصة بك. قم بالفرز حسب التاريخ والممثلين ونوع الرفع ومندوب واحد كحد أقصى.
✔ تصدير سجل الرفع الخاص بك
✔ حاسبة ويندلر 5-3-1
✔ مصمم خصيصًا لرفع الأثقال أو رياضة الكروس فيت
احصل على قوة أكبر مع ميزات Wendler Log Pro
✔ برنامج مساعدة منشئ
✔ 15 برنامج مساعدة معد مسبقًا وقابل للتخصيص
✔ برنامج المساعدة Special Joker Set الذي سيقوم بضبط الوزن والتكرارات ديناميكيًا حسب الأسبوع الذي تتواجد فيه
✔ حاسبة اللوحة - تعرف على اللوحات الدقيقة التي تحتاج إلى تحميلها على الشريط الخاص بك لجميع مصاعدك
✔ ارسم رسمًا بيانيًا لوزن جسمك واحسب الحد الأقصى لعدد مرات التكرار مع مرور الوقت
✔ النسخ الاحتياطي ومزامنة تقدمك تلقائيًا على السحابة
✔ خالية من الإعلانات
ملحوظة: شراء Wendler Log Pro يدعم أيضًا الفريق الذي يقف وراء هذا التطبيق. إذا وجدت التطبيق مفيدًا، فإن شراء التطبيق الاحترافي يساعدنا في تحسين التطبيق.
دعم التطبيق
إذا واجهت مشكلات مع تطبيق Wendler 5/3/1 Log للتمرين أو كانت لديك اقتراحات لتحسينه، فنحن نحب أن نسمع منك! ما عليك سوى الاتصال بنا من التطبيق بالانتقال إلى مركز المساعدة > التعليقات / الحصول على المساعدة.
الأذونات
- الإنترنت لإرسال تقارير الأخطاء
- الصور/الوسائط/الملفات لمشاركة التدريبات الخاصة بك
- اهتزاز لتنبيهك عند انتهاء مؤقت الراحة
- عمليات الشراء داخل التطبيق لفتح ميزات إضافية
اقرأ المزيد
